Wald-Meditation

Während einer Stunde der Ruhe und des Friedens tanken wir Energie in der Natur und tauchen ab in unser Innerstes. 

Dabei führe ich mit verschiedenen Anleitungen zu Atemtechniken, Körperübungen und inneren Bildern durch eine vierzigminütige Meditation im Wald. 

Danach folgt ein zwanzigminütiger Regenerationsschlaf. Dies ist eine Methode aus der Energiearbeit, bei welcher sich das Körperbewusstsein (Seele) in einen Bereich des Herzraums zurückzieht. Während ich energetisch an allen Teilnehmern der Waldmeditation arbeite, können sich ihre Körper regenerieren. Dies führt zu einer Tiefenentspannung und danach zu einem Gefühl der Ausgeglichenheit und Kraft.

Beim Regenerationsschlaf werden alle Skelettmuskeln entspannt, aktuelle karmische Themen aufgelöst, die Organe und die Lymphe zur Selbstregulierung angeregt und zum Schluss der Körper mit seinen Energieblasen mit feinstofflichen Flüssigkeiten gereinigt.

Ablauf

• Die Teilnehmer kommen individuell in Stille an und richten sich in meiner Nähe mit ihrer Matte und evtl. einer Decke ein. Markierungen am Boden zeigen, wo die Matten hinkommen. Die Begrüssung findet ausschliesslich über Augenkontakt (stumm) statt. Mobiltelefone sind nicht dabei oder ausgeschaltet (bitte immer kontrollieren).
• Zu Beginn der Meditation fordere ich die Teilnehmer auf, sich von der Liegeposition aufzurichten und sich auf ihre Matte zu setzen. Ist dies für jemanden ohne Hilfsmittel schwierig, kann ein mitgebrachtes Kissen unterlegt oder eine individuelle Lösung gefunden werden (Klappstuhl, Hocker, ...). Alle meine Anleitungen sind ein Angebot und jeder entscheidet selber, ob er es wahrnehmen möchte. Es gibt hier kein "Falsch" und jeder konzentriert sich ausschliesslich auf sich selbst.
• Der Ablauf des ersten bis vierten Teils setzt sich aus diversen Atemübungen, Körperübungen, einer inneren Neuausrichtung und inneren Strukturierung auf Seelenebene zusammen .
• Nach ca. 40 min leite ich die Teilnehmer an sich bequem hinzulegen und evtl. zuzudecken. Auch wenn es warm ist, kühlt der Körper in totaler Entspannung schnell aus und man fühlt sich zugedeckt oft etwas mehr geborgen.
• Am Ende des Regenerationsschlafs hole ich das Bewusstsein aller wieder zurück in den Körper. Jeder entscheidet selber, wie viel Zeit er sich für diesen Prozess geben möchte. In absoluter Stille packt jeder individuell seine Sachen wieder zusammen und verlässt den Meditationsplatz. Rückmeldungen können gerne mit Körpersprache oder im Nachhinein in Form von einer Nachricht gegeben werden. 
• Ich empfehle auch allen, die nicht alleine an- und abreisen, die Stille vor und nach der Meditation möglichst lange beizubehalten. Gemeinsam unterwegs und dabei still sein und einfach nur die Natur zu geniessen ist zwar möglicherweise etwas ungewohnt aber sehr bereichernd.

Infos

Datum + Zeit: Die nächste Meditation findet auf Anfrage ab einer Gruppengrösse von 6
                       Teilnehmenden statt.

Teilnehmer:   maximal 12 

Preis:             20 Franken (bei Anmeldung per Twint oder Banküberweisung oder bar vor Ort)

Dauer:            ca. 1 h (ohne An- und Abreise)

Anmeldung:  Bis spätestens 18 Uhr am Vortag per Nachricht (What's app, Telegram,
                       Threema, Signal). Die Teilnehmer werden nach Eingang der Anmeldungen
                       berücksichtigt. Eine Bestätigung meinerseits erfolgt immer schnellstmöglich.

Anreise:         Der Veloweg von Rothenburg (Bertiswilstrasse) aus ist mit einer roten Linie auf 
                       der Karte eingezeichnet.
                       Bei der Schiessanlage Hüslenmoos hat es Autoparkplätze. Von dort aus ist mit
                       einer orangen Linie der ca. 15-minütige Fussweg auf der Karte eingezeichnet.
                       Der Meditationsplatz befindet sich bei der Holzbank am Ende der Waldlichtung
                       des Rothenburgerwaldes.

Mitnehmen:   bequeme Kleidung (lang als Schutz vor Insekten), Matte und oder 
                       Picknickdecke, evtl. Decke und kleines Kissen,
                       in der kühleren Jahreszeit Schlafsack, Handschuhe, Kappe, warme Kleider

Die Meditation findet bei jedem Wetter statt (ausser bei Sturm). Entsprechende Kleidung und evtl. ein Schirm für den Kopf beim Liegen ist Sache der Teilnehmer.

Vorkenntnisse sind keine Nötig. Die Waldmeditation eignet sich gleichermassen für erfahrene, wie auch unerfahrene Meditierende.